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Las emociones y los cambios.

Actualizado: may 29

Cuando los seres humanos desarrollan la inteligencia emocional, logran tener empatía con los demás, desarrollar habilidades sociales, crear autoconciencia, automotivación y autorregulación, es por ello que te invitamos a cuidar el lenguaje interior, observar las creencias limitantes, fijar tus pensamientos hacia los objetivos para el logro de metas.


Las emociones son caracterizadas por cuatro elementos:

  1. Cognitivo (Cómo se llama y que significa lo que siento)

  2. Fisiológico (qué cambios biológicos experimento).

  3. Conductual (hacia donde dirige cada emoción mi conducta).

  4. Expresivo (a través de que expresiones se expresa).


El cambio es un proceso largo y constante, no te desesperes en el intento, aquí te dejamos unas herramientas para la regulación emocional.


  • Autobiografía, conocimiento del sí mismo, fortalezas aspectos de mejora.

  • Conocimiento de tus estados de ánimo, diferencia tus estados de ánimo, las emociones que te producen, para así poderlas autorregular.

  • Fomenta tus relaciones interpersonales, deja de un lado los conflictos, rencores, fortalece tus lazos afectivos, tu autoestima para que no crees falsas interpretaciones.

  • Sustituye los pensamientos negativos por positivos.

“Se puede cambiar lo que se siente, cambiando lo que se piensa” ~Martin Seligman.

Inteligencia e Innovación SAS.

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