Alertas sobre la salud mental: señales de riesgo y cómo actuar a tiempo

La salud mental es un pilar fundamental de nuestro bienestar. Muchas veces cuidamos de nuestro cuerpo, pero olvidamos atender la mente y las emociones. Reconocer a tiempo las señales de alerta es clave para prevenir que el malestar se agrave y afecte nuestra vida diaria.

Principales señales de alerta en la salud mental

• Alteraciones en el sueño o en los niveles de energía.

• Dificultades para manejar el estrés cotidiano.

• Tendencia al aislamiento social.

• Sentimientos persistentes de tristeza, vacío o desesperanza.

• Percepción de olores, voces o situaciones que los demás no perciben.

• Conductas de autolesión.

• Cambios de ánimo acompañados de rabia intensa o violencia hacia otros.

• Adicciones.

• Descontrol emocional frecuente.

• Duelos que parecen imposibles de superar.

• Pérdida de sentido o propósito en la vida.

• Miedo constante o irracional.

• Nomofobia: temor excesivo a estar sin el celular.

¿Qué pasa si no atendemos estas señales?

Ignorar estos síntomas puede provocar que el malestar se consolide y se convierta en un problema más complejo de tratar. Detectar y actuar de manera temprana permite recuperar el equilibrio emocional y mejorar la calidad de vida.

¿Cómo actuar frente a las señales de alerta?

1. Comunícate

Hablar con un amigo o familiar de confianza ayuda a aliviar la carga emocional y encontrar apoyo en momentos difíciles.

2. Busca ayuda profesional

Un psicólogo o especialista en salud mental puede brindar herramientas, acompañamiento y estrategias efectivas para afrontar los desafíos emocionales.

Acompañamiento profesional

En Inteligencia e Innovación desde lo Humano creemos que cuidar la salud mental es un acto de amor propio. Nuestro propósito es promover el bienestar psicológico y ofrecer espacios de apoyo para quienes buscan recuperar el equilibrio emocional.

Recuerda: buscar ayuda no es debilidad, es un paso de valentía hacia tu transformación.

Inteligencia e Innovacion Desde Lo Humano

Liliana Gaviria M.