Alertas sobre la salud mental: señales de riesgo y cómo actuar a tiempo
- Liliana Gaviria
- 6 sept 2025
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 14 feb
La salud mental es un pilar fundamental de nuestro bienestar. Muchas veces cuidamos de nuestro cuerpo, pero olvidamos atender la mente y las emociones. Reconocer a tiempo las señales de alerta es clave para prevenir que el malestar se agrave y afecte nuestra vida diaria.
Principales señales de alerta en la salud mental
Alteraciones en el sueño o en los niveles de energÃa.
Dificultades para manejar el estrés cotidiano.
Tendencia al aislamiento social.
Sentimientos persistentes de tristeza, vacÃo o desesperanza.
Percepción de olores, voces o situaciones que los demás no perciben.
Conductas de autolesión.
Cambios de ánimo acompañados de rabia intensa o violencia hacia otros.
Adicciones.
Descontrol emocional frecuente.
Duelos que parecen imposibles de superar.
Pérdida de sentido o propósito en la vida.
Miedo constante o irracional.
Nomofobia:Â temor excesivo a estar sin el celular.
¿Qué pasa si no atendemos estas señales?
Ignorar estos sÃntomas puede provocar que el malestar se consolide y se convierta en un problema más complejo de tratar. Detectar y actuar de manera temprana permite recuperar el equilibrio emocional y mejorar la calidad de vida.
¿Cómo actuar frente a las señales de alerta?
1. ComunÃcate
Hablar con un amigo o familiar de confianza ayuda a aliviar la carga emocional y encontrar apoyo en momentos difÃciles.
2. Busca ayuda profesional
Un psicólogo o especialista en salud mental puede brindar herramientas, acompañamiento y estrategias efectivas para afrontar los desafÃos emocionales.
Acompañamiento profesional
En Inteligencia e Innovación desde lo Humano creemos que cuidar la salud mental es un acto de amor propio. Nuestro propósito es promover el bienestar psicológico y ofrecer espacios de apoyo para quienes buscan recuperar el equilibrio emocional.
Recuerda: buscar ayuda no es debilidad, es un paso de valentÃa hacia tu transformación.
Inteligencia e Innovacion Desde Lo Humano
Liliana Gaviria M.